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BetterMe:睡眠 for IOS v4.9.3

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  • 2912 次评分 1258 次查看 54 次下载
  • 分类:健康
  • 标签:健康健美
  • 时间:2020年05月11日 更新 文件大小: 134 MB
  • 开发商:BetterMe Limited 官网首页
  • 支持类型: IOS 系统要求:iOS 12.0 或更高版本。兼容设备:iPhone、iPad、iPod touch。
  • 支持语言:中文,英文,日文等

来自Mac App Store官方介绍

每天抽出几分钟时间,通过引导式冥想和正念技巧实现生活的平衡,让自我回归平静而健康的状态。这些技巧对于任何人而言,都不失为简单实用的放松方式。



您将通过日常呼吸练习,学会控制生活中的压力,有效提升身心健康。我们在应用程序中展示的深呼吸练习源于 Pranayama 呼吸控制法。Pranayama是一个梵语词,意指为了健康而调节呼吸。作为古印度的一种习俗,这种调息方式分为三个呼吸阶段,即吸气、屏息与呼气。



2014年,《诊断研究杂志》上的一项研究表明,慢速和快速pranayama调息法均与减轻压力及提高整体认知能力息息相关,包括提高专注力、记忆力以及结合视觉和身体动作的任务处理速度,如电子游戏。



在我们的应用程序中,您可以为自己设置目标,比如缓解压力与焦虑、提高睡眠质量、改善专注度等等。您可以根据心情定制练习课程,也可以使用我们为您提供的正念冥想练习,从而循序渐进地实现自己的目标。



如果您正在寻找控制压力与焦虑的方法,期望拥有更乐观的态度,我们的应用程序将是您的不二之选。也许您已尝试其他正念应用,但都以失败告终;没关系,BetterMe 将为您呈现不一样的冥想练习。无论是控制压力还是转变积极观念,您都可以通过简单、实用的 BetterMe 开启改变之旅,而您所需做的一切,就是加入我们的 3 分钟冥想练习。



选择 BetterMe 的原因:



• 每天仅需 5 分钟,即可缓解压力、提升专注力以提高生活质量。

• 跟随全球顶尖导师开启全新引导式冥想。

• 适用于生活节奏忙碌的人们。随时随地练习冥想,告别焦虑和烦恼。



BetterMe:冥想的益处:



• 全天候提升思维清晰度与专注度。

• 缓解压力与焦虑,保持冷静与放松。

• 更优质的睡眠质量,有助于减少压力与焦虑。

• 更广阔的视野,更深度的自我认知。

• 提升领导能力。

• 更深入、更自然的呼吸方式。

• 随时随地增强正念。

• 更容易在一天结束时放松自我。

• 拓展听力技巧。

• 以冷静、清晰的方式面对困难。

• 享受美好的关系。

• 整体感觉更快乐、更平静、更放松。



BetterMe:宁静、睡眠、冥想提供免费下载服务。持续使用需订阅服务,目前已有单月制、半年制或终身制三种订阅期限可供选择。按月订阅的用户有资格享受 3 天免费试用,半年制订阅用户可享受 7 天免费试用。终身订阅将于购买之日支付总费用。单月制及半年制的订阅用户将分别按每月、每半年支付费用。一次性支付费用,则可享受所有订阅版本的所有冥想课程的完整访问权限。为方便起见,订阅期结束前的 24 小时内将自动续订。您可以在 iTunes 账户设置中随时取消订阅,但条款中任何未使用的部分均不会产生退款。付款将在确认购买后记入 iTunes 帐户。免费试用期的任何未使用部分,如提供,将在购买订阅服务(如适用)时被回收。





我们欢迎一切建设性的批评意见。

客户支持联系方式:support@betterme.tips。



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v4.9.3版本新功能

在本版本中,我们添加了声音标签页的快速介绍,便于您迅速上手。同时我们还改善了声音界面并修复了 iOS 12 上的诸多崩溃问题。尽情享受吧!

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